Idag åkte jag på att jobba några timmar på förmiddagen trots att det var min lediga dag, eftersom det är sportlov så är det full fart på mitt jobb med skollediga barn och när vikarierna blir sjuka så är det bara att ställa upp.
 
 
Därefter åkte jag in till gymmet och sprang 5 km på löpbandet eftersom det inte går att springa ute just nu, just nu har jag ett bra flow i min träning och det mesta känns lätt men det kändes att det var ett tag sedan jag sprang så jag tog det ganska lugnt. Efteråt så bubblade jag och satt även en stund i ångbastun, dom har en jättefin spaavdelning på mitt gym så det blev en skön avslutning på ett svettigt pass och en bra början på ledig helg. 
 
Nu har jag avnjutit en härlig fiskgryta med musslor samt ett glas vitt vin till. Hoppas er helg också har börjat bra.
 
/Kram Mia
 
Nu är det bevisat, hur viktigt det är att röra på sig. I dagens NT läste jag en intressant artikel som handlade om en studie där man hade jämfört personer som åker Vasaloppet med en grupp blandade personer som inte gör det. Resultatet visade att personerna som åkte Vasaloppet var friskare och hade mindre risk för att drabbas av hjärt och kärlsjukdomar antagligen genom att dom överlag levde ett sundare liv, där fanns färre rökare och även alkoholintaget var mindre.
 
 
Detta var väl inga större nyheter men jag tror verkligen på att fysisk aktivitet gör att man mår bättre både fysiskt och psykiskt då träning gör att man utsöndrar massor av endorfiner som är ett av kroppens egna hormon som både lindrar smärta och gör oss gladare.
 
 
Här är vår lilla ponny Millan som är glad och nöjd trots att hon snart är 30 år och lite frostig i pälsen.
 
/Kram Mia
 
 
 
Idag har jag varit på ett nytt pass på gymmet som jag inte varit på tidigare, det hette Hiit Wheeling och var ett spinningpass med högintensiva intervaller. Kanonkul men samtidigt jättejobbigt, ska försöka gå på det i fortsättningen för det var en bra tid o inte så sent som många pass är. Innan körde jag styrka överkropp på X-force maskinerna, så i morgon kommer jag nog ha träningsvärk både här och där.
 
 
Det märks att det är många som vill börja träna så här i början av året (antagligen alla som lovade alldeles för mycket på tolvslaget) för det var alldeles fullt på gymmet men om ett par månader så brukar det vara lugnt igen. Själv satt jag igår och gick igenom mina mål får i år och vilka lopp som jag skulle vilja delta i det här året, får se vilka det blir och hur jag ska lägga upp träningen inför dom. Vad har ni för mål och förväntningar inför 2018?
 
/Kram Mia