TRÄNINGSRESA TILL PORTUGAL!

Har tillbringat ännu en underbar vecka på den Portugisiska solkusten Algarve med att träna, äta och att umgås med en massa härliga träningsmänniskor samt ledare från Friskis&svettis och Springtime travel.
 
 
Vi började dagarna med att jogga eller stavgå på denna strand som på morgnarna ligger helt slät och öde efter tidvattnet som har spolat bort alla spår från dagen innan.
 
 
Därefter var det ett pass med morgonrörlighet på stranden innan det var dags för frukosten som smakade fantastiskt då.
 
 
Dom flesta dagarna blev det ett träningspass på förmiddagen och ett på eftermiddagen, här dansar Anna och jag loss på ett Fuegopass.
 
 
Under veckan har det hunnits med att testa en massa olika pass såsom Powe hour, löpning, Flex och Gympa.
 
 
Sussi och jag den dagen var vi uppe i bergen och vandrade/sprang bergspasset, 10 km i gassande solsken och ca 30 graders värme gjorde att jag fick variera mellan löpning och vandring.
 
 
Vi hade även en pricka tiden tävling då det gällde att springa 2 km i sanden på en tid som man själv hade bestämt men jag var alldeles för snabb och kom i mål ca 3 minuter före min utsatta tid. Här är Sussi, Anna och jag varma och svettiga efter målgång innan vi kastade oss i havet för lite svalka.
 
 
En dag så gick vi ca 4 km till byn Villa Real där en flod gränsar till Spanien, där tog vi en båt över till den Spanska sidan där det ligger en liten gullig by som heter Ayamonde
 

Här är jag och Sussi tillsammans med Isabell och Anna, två tjejer som vi träffat tidigare när vi varit i Portugal och som vi nu umgicks lite mer med.
 
 
Mitt på dagarna var det inga träningspass så då kunde man ägna sig åt att bada och sola, det var väldigt varmt att träna i denna värme som har legat runt 30 grader hela veckan så det gick åt att bada och fylla på med vätska och vätskeersättning mellan varven.
 
 
Några av alla härliga ledare som peppade och bjöd på sig själva och som även hade intressanta föreläsningar på kvällarna.
 
 
Lite tänkvärda ord att ta med sig.
 
 
Sista kvällen var vi ute och åt tillsammans med Anna och Isabell på en restaurang, visserligen med jättegod mat men med kypare som stressade runt och inte hade koll på någonting kändes det som.
 
 
Därefter bar det av till Diskoteket Nox för "sista natten med gänget" där vi dansade loss innan det dagen efter var dags att packa ihop sin saker och säga hej då till alla fina människor man mött och till Portugal för den här gången.
 
 
/Kram Mia
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Under veckan har
 
 
 
 
 

PACKAD OCH KLAR!

Resorb, pengar och bikini så är man väl redo för en veckas träning i Portugal?
 
 
Häromdagen blev det ytterligare en svamptur i skogen denna gången tillsammans med Sofie och vi plockade minst lika mycket trattisar som Malin och jag gjorde förra veckan.
 
 
Hästarna går fortfarande kvar borta i stora sommarhagen där det finns hur mycket gräs som helst till dom och dom har även en massa skog at gömma sig i mot regn och rusk så jag tycker att dom har det bättre där när jag är på resande fot. Som tur är har jag mina snälla grannar Dagmar och Salina som tittar till dom och nästa vecka när jag kommer hem så är det dags att ta hem dom och sätta fart med träningen igen.
 
 
Ha en bra vecka så hörs vi när jag återkommer till Sverige igen.
 
/Kram Mia
 
 
 

MAXAT I PORTUGAL!

Nu är det bara fyra dagar kvar innan Sussi och jag åker iväg på vår efterlängtade träningsresa yill Portugal och nu har vi även fått programmet för veckan så man kan sitta och fundera på vilka pass som man vill vara med på, det finns en del nya pass i år som inte har varit med tidigare år som vi varit där. Som sagt så finns det en hel del pass att välja mellan så vi kommer inte att vara sysslolösa och känner vi inte för träning så kan man ju alltid bada och sola.
 
 
För övrigt så har jag jobbat i stort sett hela tiden sen jag kom hem från Spanien förutom igår då Malin och jag hade en heldag tillsammans då vi bl.a var ute i skogen och plockade svamp.
 
 
Det är helt sjukt hur mycket svamp det finns i skogarna, jag tror aldrig att jag har varit med om något liknande, men lika roligt som det är att plocka svampen lika tråkigt är det att rensa den men Malin var snäll och hjälpte mig med mina.
 
 
Nu känns det att hösten är här på riktigt och att det var dags att ta bort sommarblommorna i krukorna på trappen och ersätta dom med lite nytt höstfint.
 
 
/Kram Mia
 
 
 

NYA BROLOPPET!

Idag har jag sprungit Nya broloppet som går i Motala.
 
 
Starten på loppet var nere i hamnen och gick runt vattnet och över den stora nya bron som passerar Motala, det var en ganska tuff löpning uppför på ca 1/2  km innan man kom upp på krönet av bron och det gick nerför igen, därefter sprang man utmed vattnet för att till sist gå i mål ungefär där målet är på Vätternrundan.
 
 
Det är bron som man ser här i bakgrunden som vi sprang över, trots det fina vädret så var det tungt att springa idag och det beror antagligen på att jag varit småförkyld och knappt sprungit något alls sen Midnattsloppet. Tack vare det så valde jag att enbart springa 5 km medan Sussi och hennes mamma sprang 10 km.
 
 
Igår kväll var våra vänner Leif och Helen här på lite mat och ett parti kortspel, sist jag var nere till Ullared så köpte jag på mig några fler plankor att göra plankstek på så dom invigde jag igår.
 
 
Plankstekstillverkning, dom blev faktiskt riktigt goda jag använde mig av fläskfile då jag tycker att det är godast. Köpte mig även en ny sprits på Ulrika marken i torsdags så att jag kunde spritsa moset.
 
 
Nu är jag trött så nu jag ska tillbringa resten av kvällen i tv soffan, ha en fortsatt trevlig helg.
 
/Kram Mia
 
 
 
 

SÖNDAG KVÄLL!

Oj det har redan gått en vecka sen jag var här inne och skrev något, men den här veckan har inte varit speciellt händelserik då jag inte varit riktigt frisk utan har dragits med en envis hosta så jag har mest jobbat och däremellan vilat. Men ikväll har jag varit på Friskis och kört ett pass och det kändes bra så nu är jag nog på G igen.
 
 
Jag har varit ute i skogen och letat svamp både i fredags med Malin och idag med Sofie och herre min gud vad mycket svamp det finns men tyvärr inte några kantareller, dock så hittade vi ganska mycket pyttesmå trattisar idag så snart har dom nog vuxit till sig så kan man nog plocka dom.
 
/Kram Mia
 

USCH OCH BLÄÄ!

Jag tycker egentligen om hösten men det jag ogillar är alla förkylningar som kommer som ett brev på posten så fort skolorna börjar, och som jag nu har drabbats av. Har känt mig krasslig hela veckan men blev sämre i onsdags och låg i sängen hela torsdagen och fredagen men helgen har jag jobbat då jag kände mig bättre. Nej nu har jag gnällt färdigt och det har ju faktiskt hänt lite roliga saker också, i tisdags var jag med Helen till F & S då hon tränade på sitt nya gympapass och fast jag tog det lugnt då jag inte kände mig helt ok så var det ett roligt pass som vi kommer att få svettas till under hösten.
 
 
Igår hjälpte jag Sofie lite då hon flyttade till en ny större lägenhet plus att hon flyttade ihop med sin pojkvän Johan, dom har fått tag på en jättefin nästan nyrenoverad lägenhet som ligger ganska centralt i Norrköpöing.
 
 
Nu har vindruvorna i växthuset mognat och även tomaterna börjar bli röda, hoppas bara inte frosten kommer än för det är många som fortfarande är gröna.
 
 
Idag har jag varit med jobbet och kollat in gamla brandbilar och ambulanser som till och med drogs av hästar, på Brankårsmuseét i Simonstorp. Tänk var trevligt det måste ha varit att höra klappret från hovarna på stadens gator, men man fick nog inte vara allt för sjuk och bränderna hann nog brinna klart innan dom kom fram så vi har det nog ganska bra nu för tiden då man tänker efter.
 
 
Hoppas ni har klarat er från förkylningar, själv hoppas jag på ett snabbt tillfrisknande då jag skulle vilja springa Bysjöloppet i Åtvidaberg nästa helg.
 
/Kram Mia
 
 
 

MIDNATTSLOPPET!

Vilken otroligt häftig känsla det var att i natt ge sig ut i mörkret på Stockholms gator för att springa tillsammans med tusentals andra personer, jag tror att det var närmare 40 000 anmälda till loppet.
 
 
Då alla startande springer i likadana tröjor så var det ett under att Sofie lyckades fånga mig på bild vid starten.
 
 
Taggad innan start, jag brukar aldrig bli speciellt nervös inför lopp men igår var jag faktiskt lite orolig att jag inte skulle hinna runt inom maxtiden då det är så dumt så att dom som startar sent har kortare tid på sig och jag startade i näst sista led.
 
 
Jag sprang loppet tillsammans med min bror men han startade i några startled tidigare än mig så jag sprang loppet själv, första kilometern sprang jag på helt otroliga 5.55 men då jag kände att jag inte skulle orka hela vägen i det tempot så saktade jag ner farten lite men gick ändå i mål på 1.11.27 vilket jag är jättenöjd med då det bara var andra gången jag sprang ett millopp.
 
 
Ytterligare en medalj att lägga till samlingen.
 
 
Måål för Patric, endast 4 minuter snabbare än mig. Det var så häftigt när man både framför och bakom sig såg alla löpare i samma färg på tröjorna som slingrade sig fram i ett myller längs med gatorna.
 
 
Patric och jag trötta men glada efter målgång.
 
 
I dag kändes kroppen helt ok bara lite stel, trodde ev att jag skulle känna lite mer i benen då hela loppet gick på asfalt men vi tog en lugn promenad för att mjuka upp kroppen lite innan vi for hem igen, imorgon är det slut på ledigheten och dags att börja jobba igen så för att summera semestern så har den varit bra trots att man kanske hade önskat lite bättre väder men det har varit perfekt rid och träningsväder så jag är nöjd och det ska bli kul att komma tillbaka till jobbet med nya krafter.
 
 
/Kram Mia
 
 
 
 
 
 

TISDAGKVÄLL!

Ikväll blev det en tur i skogen efter dom senaste dagarnas träning på ridbana så det blir lite omväxling för henne, trodde att flugorna skulle ha lugnat ner sig till kvällen men inte då.
 
 
I söndags var vi i "juntan" vårt gamla tjejgäng som bestod av grannar sedan den tiden vi bodde utanför Mogata bjudna till Lenas sommarstuga nedanför Valdemarsvik.
 
 
Hon hade fixat så fint och bjöd på kräftor med tillbehör.
 
 
Och därefter ost och kex.
 
 
Nu har jag börjat min sista semestervecka och det känns som jag har fullt upp hela dagarna men jag tycker att jag har gjort mycket den här semestern så den här sista veckan tänkte jag ägna åt att få lite ordning här hemma både inne, ute och i stallet. Igår sprang jag mitt sista pass inför Midnattsloppet på lördag och imorgon ska jag in till Stadium i Norrköping för att hämta ut min tröja och nummerlapp.
 
/Kram Mia
 
 
 
 
 
 
 

TRIALTON!

Igår gjorde jag det, genomförde och fick min första medalj i ett trialtonlopp.
 
 
När man anmälde sig så kändes det som en baggis att simma 380 m, cykla 18 km och springa 4,2 km men det var mycket tuffare än jag någonsin kunnat ana.
 
 
Efter att man lagt ut sin cykel och sina kläder var det dags att bege sig till ett gemensamt informationsmöte innan man fick gå i vattnet och det blåste skapligt höga vågor så periodvis tyckte jag det var riktigt otäckt men kämpade på och kom upp ur vattnet ganska anfådd.
 
 
 
Därefter var det dags att snabbt få på sig cykelkläderna över dom våta badkläderna och ge sig ut på 18 km cykling varav dom första 10 var i motvind men det var nog den delen som gick bäst och jag kände mig stark och hade energi kvar hela vägen.
 
 
Däremot när det var dags att börja springa efter cyklingen så var jag totalt slut i låren och energin var slut så jag var tvungen att gå ganska mycket som jag förlorade massor av tid på, dom flesta deltagarna var riktiga elitidrottsmän som var i mål på halva min tid. Jag trodde att jag kom in sist i mål men det kom faktiskt några efter mig så min tid på max 90 min som jag hade hoppas på blev 101 min istället.
 
 
Är dock otroligt nöjd och glad över att jag kämpade på och lyckades att genomföra det utan att bryta.
 
 
Sussi var så otroligt duktig och lyckades springa i mål på ca 80 minuter så en stor eloge till henne.
 
 
Idag har Malin, Sofie och Johan varit hemma på middag så då gjorde jag hemgjorda hamburgare på hjortkött, som blev jättesmarriga och därefter roade vi oss med att spela spel i regnet.
 
 
/Kram Mia
 
 
 
 
 
 
 

BARA EN DAG KVAR!

Idag har Sussi visat mig vägen som vi ska cykla i morgon på Trialtonet, kollade även in var vi ska simma och var växlingen till löpningen sker. Vid dom här bryggorna är det altså som vi startar i morgon. Hjälp vad har jag gett mig in på. Återkommer i morgon om hur det gick.
 
 
Igår var Malin och jag en sväng till Skänninge marken, tyvärr så började det att regna strax efter att vi kom dit så vi stannade inte så länge men jag hann med att köpa lite kort, servetter och korv samt en snygg gul regnponcho så jag inte behövde bli dyngsur.
 
 
Sist jag besökte det här torget var när jag cyklade tjejvättern förra året och dom hade en depå med vätska och bullar där.
 
 
Nu har jag även införskaffat mig en ny telefon för den gamla började att bli lite trött, har ju haft den i över tre år så jag är förvånad att den fortfarande är hel. Det blev en iPhone även denna gång fast en 6S, är inte riktigt sams med den än för jag tycker den är lite stor och klumpig men man vänjer väl sig.
 
/Kram Mia
 
 
 
 
 

CYKELTUR UTMED GÖTA KANAL!

Igår cyklade Maud och jag till Kimstad utanför Norrköping för att hälsa på Laura och hennes familj. Vi började vår tur genom Västra Husby och Luddingsbo där dom hade lagt asfaltkross på den utmärkta cykelleden utmed kanalen så det var nästan omöjligt att cykla där.
 
 
När vi äntligen kom ner till kanalen så var det bättre väg men istället hade vi värsta motvinden fram till Norsholm där vi stannade för att äta lunch på kanalkrogen Kapten Billes som ligger utmed kanalen.
 
 
Det smakade bra med pannbiff, sås och potatis efter ca 3 mils cykling i motvind.
 
 
Efter en trevlig visit hos Laura med husesyn av deras hus och trädgård som dom fått så fin samt fika så begav vi oss hemåt igen och fick en betydligt trevligare cykeltur med mestadelen medvind samt att vi valde att köra landsvägen istället så när vi kom hem hade vi cyklat sammanlagt 5,3 mil.
 
 
Idag har jag röjt i boden och lastat trailern full med skräp som jag ska till tippen med i morgon. Har även varit uppe till sjön idag och simmat 400 meter och i morgon tänkte jag ta en löprunda på ca 4 km men sen så ska jag vila inför lördagens trialton, börjar undra vad jag har gett mig in på men någon ska ju komma sist också.
 
/Kram Mia
 
 

SEMESTERVECKA ETT!

Oj vilken vecka det här har varit, idag är första gången jag slår upp datorn på hela veckan. Det började i måndags med att Sussi, Hella och jag åkte ner till Ullared där vi tillbringade ett par dagar med att shoppa, umgås, äta och roa oss. Första kvällen när vi kom ner så åkte vi och köpte pizza på Pizza house (kan verkligen rekomendera denna pizzeria om ni är i Ullared) som vi åt på altanen till vår lilla stuga.
 
 
Åter hemkommen så gick torsdagen åt att packa upp, tvätta, städa, handla och fixa inför kvällen då vi skulle ha gäster. Hann även med ett träningspass på cykeln som jag avslutade med att simma lite i Klarsjön.
 
 
På kvällen hade vi bjudit hem lite släkt och vänner så blev det grillning och sen satt vi och pratade till sena kvällen, det blir inte att vi träffas så ofta nu för tiden så det finns alltid en massa att prata om.
 
 
Eva och Frasse skulle stanna ett par nätter så i fredags förmiddag tog vi en åktur i deras nya fina Camaro som dom kom i.
 
 
Vi tog en tur ner till Smultronstället och åt glass(för andra gången den här veckan).
 
 
Jag valde den här gången en glass som hette Norrlandsguld som bestod av en pannkaka med vaniljglass, hjortronsylt och grädde.
 
 
Efteråt kände Eva och jag att vi ville röra lite på oss efter all glass som vi tryckt i oss så vi tog den nya fina trappan upp på Ramunderberget, Eva räknade till att det var 316 steg upp till utsiktsplatsen.
 
 
Eva är lite sugen på att köpa en SUP-bräda så därefter åkte vi upp till sjön så hon fick prova min bräda och det gick galant så vi fär väl se om hon skaffar en egen. På kvällen var vi lata och åkte ner till Å.cafét och åt middag istället för att laga mat hemma.
 
 
En härlig kväll uppe vid kanalen.
 
 
Igår kväll var vi bjudna till våra vänner Leif och Helén på lite födelsedagsfirande då båda har fyllt år och idag har jag bara tagit det lugnt, på eftermiddagen var jag uppe till sjön och paddlade och när jag tröttnat på det så la jag mig på brädan och guppade runt i sjön och solade. Nu har jag avslutat den här veckan med en härlig tur i skogen på hästen förutom alla blinningar som hon var riktigt irriterad på.
 
/Kram Mia
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

MAGNUS UGGLA!

Äntligen har jag fått se honom live på scenen och det var precis så bra som jag hade förväntat mig, varken bättre eller sämre.
 
 
Då varken Bosse eller någon av mina kompisar var intresserad av att gå så var Sofie snäll och följde med sin kära mor.
 
 
Lite fashinerande att han har sett exakt lika dan ut sen han började sin karriär.
 
 
Igår blev en intensiv dag, började med en cykeltur som jag avslutade med en simtur i Klarsjön sen hem och packa ihop saker tills i morgon då Sofie och jag ska stå på loppis på Himpan i Norrköping därefter for jag hem till grannen och hjälpte henne att köra hö.
 
 
Efter en snabb dusch så bjöd Sofie på middag innan vi åkte ner till Hugos i Norrköping där Uggla spelade.
 
 
Idag har jag gjort min sista arbetsdag så nu är det äntligen SEMESTER!!
 
/Kram Mia
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

SUP!

Ikväll lurade jag med mig Maud upp till Klarsjön för att testa min Supbräda, kände att jag behövde lite moraliskt stöd första gången.
 
 
Då min bräda är uppblåsbar så hade jag lyckats pumpa i för lite luft i den så det var lite svårt att ställa sig upp för den vek sig lite på mitten då när man reste på sig.
 
 
Men lyckades ändå paddla runt lite i sjön när jag väl kom upp på den.
 
 
Lyckades t.o.m göra lite yogaövningar på den, ha, ha snyggt va?
 
 
Även Maud vågade sig på att testa och lyckades jättebra trots att det var första gången.
 
 
På fm testade jag att simma, cykla och springa i ett sträck.
 
 
Började med att simma 400 m och därefter cykla 12 km som jag sedan avslutade med 2 km löpning och det var det värsta att direkt börja springa när man kom av cykeln.
 
 
Jag var totalt slut efteråt så jag har lite att träna på dom närmsta veckorna. Efteråt smakade jordgubbar och propud med chokladbollssmak bra, fast den smakade mest choklad.
 
 
Sent ikväll kommer Bosse och Malin hem efter att ha varit i Krakow i 3 dagar och bl.a besökt Auswitch och Birkenau så det ska bli kul att höra hur dom haft det.
 
/Kram Mia
 
 
 
 
 

GLOSSYBOX!

Tog en provprenumeration på Glossybox för ett tag sedan, man får varje månad en box med lite olika skönhetsprodukter. Förra månaden blev jag ganska besviken men den här månaden var det jättebra saker, det är ju så olika vad man använder.
 
 
Det jag blev mest nöjd med var torrshampo från Maria Nila och en kräm från Body Shop som bl.a är till för att smörja på tatueringar och torra partier.
 
 
Vill också passa på att gratulera duktiga Sussi som i söndags simmade Vansbrosimmet på 3 km och därmed har klarat av halva sin Svenska klassiker, bara Lidingöloppet och Vasaloppet kvar, heja dig. Har suttit på kontoret och jbbat hela dagen så när jag kom hem åkte jag upp och simmade 400 meter i Klarsjön.
 
 
                            Bilden har jag stulit från hennes Instagram.
 
/Kram Mia
 
 
 
 

SÖNDAG!

Frissan är jätteglad och tror att vi har köpt en ny soffa till "henne" för hon har bosatt sig i den så jag får nog köpa en till pläd till henne att ligga på så vi slipper alla katthår i soffan.
 
 
Har jobbat hela helgen och igår bestämde jag mig för att cykla till jobbet men hann bara ca 1 km innan himmelen fullständigt öppnade sig och regnet öste ner, men jag tyckte inte det var någon ide att vända för jag blev blöt direkt så det var bara att cykla vidare.
 
 
När jag kom hem från jobbet i morse så klippte jag först allt gräs och sen har jag mest suttit och slappat och kollat på cykelloppet Tour de France till och från idag och det är helt sanslöst vilka hastigheter dom far fram i nerför bergen.
 
 
Nu har jag varit ute i skogen och plockat lite svamp och även blåbären börjar att mogna men det finns inte jättestora mängder bär på buskarna utan dom sitter ganska glest.
 
 
Nu är det bara två veckor kvar att jobba innan även jag får gå på semester.
 
/Kram Mia
 
 
 
 
 

IKEA!

Följde med Malin till Ikea igår för att hon skulle köpa sig en ny soffa till sin lägenhet och det slutade med att även jag kom hem med en ny soffa till övervåningen när jag ändå var där och hade släpet med mig. Vi har länge pratat om att det skulle vara bra att ha en bäddsoffa där uppe så övernattningsgäster kan få ligga lite bekvämt.
 
 
Trailern blev nästan full, tur att Ikea förpackar sina saker väl för annars skulle vi aldrig fått plats med två soffor och en fåtölj.
 
 
Desto värre är det när man sen ska få ihop alla delar så att det till slut ser ut som en soffa ska göra.
 
 
Höll på hela förmiddagen idag, tror att bäddsoffor består av flera delar än en vanlig soffa och kanske hade det gått lättare om man varit två. Men skam den som ger sig till slut var jag klar och så här blev resultatet.
 
 
Så efter att ha kört iväg den gamla soffan och alla kartonger till tippen så var det dags att åter kränga på sig våtdräkten och börja simträna inför trialton, insåg att det bara är en månad dit så min tanke är att jag växlar löpning, cykling och simmning var tredje dag framöver.
 
/Kram Mia
 
 
 

TRIALTON!

Ända sedan jag genomförde tjejklassikern förra året har jag velat ha en ny utmaning att träna till och har även läst lite om trialton och nu går det ett trialton som även är för motionärer i en grannby som heter Björsätter den 5 augusti så det har jag och min vän Sussi tänkt att vi ska anmäla oss till. Ett trialton bestär av simmning, cykling och löpning som man utför i en följd direkt efter varandra så det är samma grenar som i tjejklassikern förutom skidorna. I Björsätter trialton är det 380 m simmning, 18 km cykling och 4,2 km löpning som gäller så det är ju inte jättelånga distanser men det räcker nog till när man inte får vila emellan.
 
 
Idag har vi varit bjudna till Åsa och Micke i Svärtinge på lite födelsedagsfirande där blev vi bjudna på god mat och till efterrätt Anders specialitet chokladfontän med tillbehör, bilden är från ett tidigare tillfälle för tyvärr ville inte fontänen fungera riktigt som den skulle.
 
 
När vi kom hem tog jag en joggingtur på 5 km då jag även passade på att springa förbi hästarna i stora sommarhagen och titta till dom, försökte även att fota dom men dom är totalt hopplösa att få med på samma bild.
 
 
Då är det lättare med Millan som snällt står still medan man fotar.
 
 
/Kram Mia
 
 
 
 

FRISKIS & SVETTIS!

I går kväll så var det premiär för Friskis & Svettis utepass i Brunnsparken/Söderköping där alla är välkommna även om man inte är medlem i F&S. Det ser riktigt härligt ut på bild men det blåste så kallt så man knappt blev svettig
 
 
Dock så var det sista gången min vän Helen körde sitt pass för den här terminen, är nyfiken på vad hon kommer att hitta på för nytt roligt pass till hösten.
 
 
Idag efter jobbet så åkte jag till Lundby så blev det ytterligare 3 kg jordgubbar som ska ner i frysen så att man har att ta fram och njuta av i vinter.
 
 
Nu ska jag se på en dokumentär om Mikael Nyqvist, en av våra allra bästa skådespelare som tyvärr lämnat oss alldeles för tidigt.
 
                                       Bild från google.
 
/Kram Mia
 
 
 

KANALRUNDAN!

I går kväll så sprang jag Kanalrundan i Söderköping, vi var ett lag bestående av ungdomar och personal från mitt jobb. Det blev en mysig kväll med perfekt väder både att springa i och under den efterföljande picnicken, vissa dagar på jobbet är ju definitivt bättre än andra trots att jag nästan alltid går till jobbet med glädje.
 
 
Idag har vi haft sommaravslutning i kommnens samverkansgrupp för barn och ungdomar som jag sitter med i, vi började på kommunhuset med att fundera över vad vi har genomfört genom tiderna och lite om gruppens framtid nu när vår samordnare Göran Lundström snart kommer att sluta. Det kommer bli svårt att hitta en ersättare med samma engagemang och brinnande intresse som Göran har haft.
 
 
Därefter var vi bjudna på middag på Vänneberga gård där vi även tackade av Göran som i höst ska fara till Tanzania för att tillsammans med sin fru jobba som volontär.
 
 
I dag är det sommarsolståndet vilket innebär att det är årets längsta dag och att det nu vänder igen men som tur är går det ju väldigt sakta och vi har en lång och förhoppningsvis härlig sommar framför oss.
 
/Kram Mia
 
 
 
RSS 2.0