FRISKIS & SVETTIS!

I går kväll så var det premiär för Friskis & Svettis utepass i Brunnsparken/Söderköping där alla är välkommna även om man inte är medlem i F&S. Det ser riktigt härligt ut på bild men det blåste så kallt så man knappt blev svettig
 
 
Dock så var det sista gången min vän Helen körde sitt pass för den här terminen, är nyfiken på vad hon kommer att hitta på för nytt roligt pass till hösten.
 
 
Idag efter jobbet så åkte jag till Lundby så blev det ytterligare 3 kg jordgubbar som ska ner i frysen så att man har att ta fram och njuta av i vinter.
 
 
Nu ska jag se på en dokumentär om Mikael Nyqvist, en av våra allra bästa skådespelare som tyvärr lämnat oss alldeles för tidigt.
 
                                       Bild från google.
 
/Kram Mia
 
 
 

SKOGENS GULD!

Såg ett inlägg på Instagram att dom första kantarellerna har börjat komma så jag tog en sväng i skogen idag efter jobbet och visst lyckades jag hitta lite, dom var inte så stora men lite mer regn och sol så sätter dom nog fart ordentligt.  Jag hittade även en jättefin ny ridstig som inte funnits förut, blev så glad för vi har så dåligt med ridvägar där vi bor. Jag tror att den kommit av att dom kört med maskiner vid avverkning så den måste jag testa nästa gång jag rider ut.
 
 
Älskar även den här årstiden när man bara kan gå ut i trädgården och plocka in färska blommor som fyller hela huset med dofter, dom här Pionerna luktar helt underbart.
 
 
Dom här små fina ljuslyktorna köpte jag av en tant uppe i bergen i Kroatien, dom är tillverkane av kalksten som kommer från ön Brac där vi bodde och tydligen ska Vita huset USA även bestå av kalksten därifrån. Tycker om när det finns en historia bakom souvernirer man köper.
 
 
/Kram Mia
 
 
 

MASSAGE!

Idag har jag varit hos Milla och fått massage vilket var välbehövligt för satan i gatan vad ont det gjorde när hon masserade axlar och bröstmusklerna så nu är det bäst att börja stretcha dom stela musklerna och träna upp dom motverkande.
Igår kom Malin, Sofie och Johan hem och åt middag, jag hade fixat helgrillad lax med potatis, sallad och kall sås. Därefter spelade vi kubb, vilket jag är totalt värdelös på (man kan ju inte vara bra på allt ha, ha) så jag lyckades inte vinna en enda gång.
 

Sen avslutade vi enligt mig med den bästa sommar efterrätten som finns nämligen chokladfondue med bl.a färska jordgubbar, melon. ostbågar och ananas.
 
 
/Kram Mia

MIN MIDSOMMAR!

Så här blev resultatet av min blomsterkrans som jag knåpade ihop igår.
 
 
Vi var bjudna till Tomas och Sussi utanför Norrköping där vi firade midsommar tillsammans med goda vänner.
 
 
När vi kom dit så hade deras dotter Hanna fixat en femkamp där det ingick bl.a spotta grodor, hoppa säck, skjuta luftgevär och kasta boll i hink, det var många år sedan jag hoppade säck men dom gamla takterna satt i och jag var snabbast i mitt heat.
 
 
Luftgevärsskyttet däremot gick det lite sämre med innan jag kom på hur siktet fungerade på geväret, därefter blev vi bjudna på en grillbuffé och sen satt vi o småpratade lite innan vi åkte hem så det blev en lugn midsommar för min del.
 
 
Det var skönt idag att vakna upp pigg och fräsch så idag började jag med ett ridpass och sen har jag fixat i trädgården och även mockat ut båda boxarna i stallet så nu är det bara kvar att tvätta och bättra på målningen lite innan vintern. Hade tänkt att springa en sväng idag men kände att jag hade fått mitt träningspass för idag ändå så det får vänta till i morgon.
 
/Kram Mia
 
 
 
 

MIDSOMMARAFTON!

 
 
När jag var liten var det jättestort med midsommar hos oss man fick alltid en ny fin klänning och alla släktingar kom ut till vår stora tomt ute på Sidus där det var firande i två dagar med dans kring stången, dans på kvällen till orkester och dagen efter var det flaggtåg genom byn som avslutades med uppträndande av alla oss barn som bodde där. Man fick även vara uppe i den ljusa sommarnatten hur länge man ville på kvällen och konstigt nog var det alltid fint väder (som jag minns det i alla fall). Nu för tiden känns det inte lika viktigt men lite traditioner vill man ju behålla.
 
 
Idag har jag varit till Lundby och plockat dom första jordgubbarna för i år och dom var så söta och goda (man måste ju provsmaka när man plockar).
 
 
Nu har vi avklarat den traditionella sillunchen och jag har bundit en blomsterkrans till håret som jag ska ha ikväll när vi ska hem till våra vänner Tomas och Sussi.
 
 
Ha en fin midsommar och var rädda om er.
 
/Kram Mia
 
 
 
 
 
 

KANALRUNDAN!

I går kväll så sprang jag Kanalrundan i Söderköping, vi var ett lag bestående av ungdomar och personal från mitt jobb. Det blev en mysig kväll med perfekt väder både att springa i och under den efterföljande picnicken, vissa dagar på jobbet är ju definitivt bättre än andra trots att jag nästan alltid går till jobbet med glädje.
 
 
Idag har vi haft sommaravslutning i kommnens samverkansgrupp för barn och ungdomar som jag sitter med i, vi började på kommunhuset med att fundera över vad vi har genomfört genom tiderna och lite om gruppens framtid nu när vår samordnare Göran Lundström snart kommer att sluta. Det kommer bli svårt att hitta en ersättare med samma engagemang och brinnande intresse som Göran har haft.
 
 
Därefter var vi bjudna på middag på Vänneberga gård där vi även tackade av Göran som i höst ska fara till Tanzania för att tillsammans med sin fru jobba som volontär.
 
 
I dag är det sommarsolståndet vilket innebär att det är årets längsta dag och att det nu vänder igen men som tur är går det ju väldigt sakta och vi har en lång och förhoppningsvis härlig sommar framför oss.
 
/Kram Mia
 
 
 

VÄTTERNRUNDAN!

 
Igår tog jag med mig Maud och åkte till Motala för att möta upp min fina vän Sussi och hennes mamma som under natten från fredag kväll till lördag lunch hade trampat dom 30 milen runt sjön Vättern.
 
 
Sussi kom först in i mål på tiden 15.09 och fick äntligen sin 10.års medalj som hon missade förra året då hon tyvärr kraschade när hon tillsammans med mig körde tjejvettern. Ett stort grattis till dig.
 
 
Strax därpå rullade även hennes mamma över mållinjen, jag är så imponerad av alla er som genomför detta lopp och skulle så gärna vilja göra detsamma någon  gång i livet men får väl sikta på att klara av halvvättern först.
 
 
Så pigga och fräscha efter en hel natt på cykeln.
 
 
Vi kollade även på när eliten startade och vilken fart dom rullade iväg med, dom här killana tar sig runt hela sjön på ca 7 timmar det är helt otroligt.
 
 
Igår kväll var vi även bjudna till grannarna Göran & Suzanne på en liten trevlig sommar och födelsedagsfest, här är jag tillsammans med min bordskavaljer Erik.
 
 
Nu är jag helt slut efter att ha kämpat i trädgården hela dagen med gräsklippning, ogräsrensning, plantering mm. som jag sedan avslutade med att hämta hem hästarna samt ta en sväng i skogen så grannens flicka Salina fick rida på Goodina för första gången.
 
/Kram Miahä
 
 
 
 
 
 
 

FRÅN ICKE LÖPARE TILL LÖPARE!

Igår när jag var ute och sprang  så började jag fundera på när är man egentligen en löpare? Är det är man springer x antal gånger i veckan eller är det kanske när man springer milen på en viss tid? Jag har aldrig kallat mig löpare trots att jag har sprungit Vårruset en massa gånger och även lite andra stadslopp men när jag sprang Lidingö tjejlopp föra året så började jag nog närma mig att vara en "löpare" kändes det som.
 
 
När jag var yngre tyckte jag det var dödligt tråkigt att springa och skulle vi springa i skolan hade jag alltid 100 ursäkter till att slippa utan det är först på senare år som jag verkligen tycker att det är skönt att komma ut på en joggingtur.
Mina tips om du vill börja att springa men känner att det tar emot är att klä dig i löparkläder (man känner sig lite smidigare då) och börja med att promenera så ofta som möjligt och när du känner dig pigg så springer du en liten bit och fortsätter gå så fort du tycker det blir jobbigt, fortsätt sedan så tills det känns lättare och lättare att springa och till slut så blir stunderna du går kortare och kortare och till sist kan du jogga hela rundan i ett lungt tempo.
Ett misstag många gör är att gå ut alldeles för hårt och tvinga sig att springa en viss sträcka eller i en viss fart men det ska kännas bra när man slutar så man är sugen på att ge sig ut igen.
Hoppas du också kan finna glädjen i att komma ut och jogga.
 
/Kram Mia
 
 

STUDENTFIRANDE!

Igår for Malin och jag upp till Stockholm för att vara med på min brorsdotter Vilmas studentfirande, hon srang ut från gymnasieskolan Södra Latin.
 
 
Det är så härligt med alla förväntansfulla och finklädda glada studenter som idag tar klivet ut i vuxenvärlden.
 
 
En glad Vilma som har varit så duktig genom hela gymnasiet.
 
 
Vilma med pappa Patric.
 
 
Och tillsammans med mamma Kattis.
 
 
Som vanligt bjöds det på massor med god mat och dryck.
 
 
Grattis Vilma och lycka till i framtiden!!
 
 
Ett konfettiregn över den nybakade studenten.
 
 
/Kram Mia
 
 
 
 
 
 

SUMMER BUCKETLIST!

Vi är snart inne i mitten av juni innan jag ens har fattat att det är sommar, kan ju bero på att vädret inte har visat sig från sin bästa sida. Det är ju så mycket som man vill hinna med den korta tid som vi har sommar i detta land. Jag har en del saker som jag gärna vill ägna mig åt i sommar så därför har jag knåpat ihop en lista på dom.
 
 
  • Äta massor av jordgubbar (gärna med chokladfondye)
  • Springa minst 2 ggr/vecka gärna 3.
  • Plocka blåbär.
  • Grilla
  • Läsa böcker som ligger och väntar på att bli lästa.
  • Dricka rosévin.
  • Tillbringa dagarna på en strand med att sola och bada.
  • Gå på någon konsert.
  • Göra en massa goda sallader.
  • Försöka yoga utomhus en stund varje dag.
  • Åka på utflykter.
  • Paddla SUP (som jag är sugen på att köpa mig en egen)
  • Äta glass (minst ett besök på Smultronstället)
  • Åka till Ullared med tjejerna.
  • Njuta av alla färska frukter.
  • Rida ut i skogen varma sommarkvällar.
  • Umgås med vänner.
  • Cykla (när det inte blåser)
  • Pyssla i trädgården.
  • FÖRSÖKA ATT INTE STRESSA RUNT UTAN ATT STANNA UPP OCH NJUTA AV LIVET!
I slutet av sommaren ska jag även springa midnattsloppet i Stockholm tillsammans med min bror, Midnattsloppet är ett lopp på en mil som startar kl. 22 på kvällen och går i Stockholms innerstad och som tydligen ska vara en riktig folkfest.
 
 
/Kram Mia

NATIONALDAGS-YOGA!

Idag har jag tillbringat dagen ute vid Villa Fredga på en Yoga dag hemma hos Mirjam och Emma som bor i detta underbart vackra hus vid Bråvikens norra strand.
 
 
Vi började dagen men en stilla morgon yoga nere vid havet, inte helt fel sätt att påbörja en dag på.
 
 
Det fanns även möjlighet att boka in sig på massage hos en jätteduktig tjej som heter Hille som också bor där, hon hade sin massagebänk längst upp i tornet med en fantastisk utsikt över Bråviken.
 
 
Efter att ha provat på lite meditation så blev vi bjudna på en fantastiskt god lunch bestående av fyra olika sorter soppor med gott bröd till.
 
 
Yogainstruktören Emma som även håller i Yogan i St Laurenti kyrka.
 
 
Vilken nationaldag där även solen lyste på en klarblå himmel som bakgrund av vår vackra flagga. Hoppas även ni har njutit av denna fina da
 
 
/Kram Mia
 
 
 
 

KROATIEN!

Kom hem i går efter en lugn och avslappnad vecka i det vackra Kroatien tillsammans med familjen.
 
 
Vi bodde i en bungalow med utsikt över havet på Waterman som är ett stort resort i Supetar på ön Brac som ligger strax utanför Split.
 
 
Brac är en ö där det inte finns jättemycket att göra mer än att sola och bada men vi hyrde en liten bil i några dagar så vi kunde ta oss över bergen till södra sidan utav ön.
 
 
Där ligger den berömda stranden Slatnirat som är en spets ut i havet med sol och bad på ena sidan och vattensporter på den andra sidan. Visst hade dom en fiffig parkering vid stranden så att bilen fick lite skugga.
 
 
Vattnet i Kroatien är helt otroligt fint men tyvärr består stränderna utav stenar som inte är jätteskönt att gå barfota på.
 
 
Jag har länge velat testa på SUP "stand upp paddling" så Malin och jag bestämde oss för att hyra var sin bräda för att prova.
 
 
Efter lite instruktioner så började vi sittandes eftersom det var mycket sten invid kanten så man inte skulle slå sig om man ramlade i.
 
 
Var lite läskigt först när man skulle ställa sig upp men det gick bra och ingen av oss behövde bada ofrivilligt, först kändes det riktigt vingligt men efter en stund gick det riktigt bra.
 
 
På kvällen besökte vi The Roof Top Bar, måste ju testa deras Pina colada.
 
 
Sofie och jag.
 
 
På onsdagen åkte vi ut med en dykbåt för att Bosse och Sofie skulle dyka vilken var hennes födelsedagspresent till honom.
 
 
Det var en kille från Polen som hade dykfirman Fun divin club där även instruktören kom ifrån.
 
 
Tyvärr kunde inte Bosse fullfölja dyket då han fick så ont i sitt ena örat men Sofie som har dykcertfikat som hon tog i Thailand fick dyka tillsammans med instuktören.
 
 
På em tog vi färjan in till Split som är en av Kroatiens större städer.
 
 
Där knallade vi omkring i dom gamla delarna som med sina små pittoreska gränder påminner ganska mycket om Gamla stan i Stockholm.
 
 
Den gamla delen domineras till största delen av Diocletianus palats med sitt höga klocktorn som man även kunde gå upp i om man velat.
 
 
Efter att ha knallat omkring ganska länge i värmen och var vi ganska trötta i benen så satte vi oss för att vila och äta vid den fina strandpromenaden innan vi tog båten tillbaka till Brac.
 
 
På vårt hotellområde fanns en hinderbana ute i vattnet som Malin och jag efter lite övervägande var tvugna att testa.
 
 
 
Det såg så lätt ut på håll men det var lättare sagt än gjort för allt var snorhalt när man blev våt och man kände sig lika smidig som en flodhäst, ha ha.
 
 
Sista kvällen firade vi Bosse som fyllde år när vi var där nere och vilket också var andledningen till att vi åkte iväg.
 
 
Vi åt och drack gott på en mysig restaurang vid havet.
 
 
Oj det blev visst ett långt inlägg
 
/Kram Mia
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RSS 2.0