I helgen var min bror med familj i stan eftersom deras dotter Ida dansade Disco SM i Norrköping. Dom bodde i Linköping så vi mötte upp dom där och var på en helt fantastisk restaurang som hette Stångmagasinet vilket låg jättefint precis vid Stångån och dom hade verkligen super god mat.
Vi åt en meny bestående av 5 olika rätter som bl.a bestod av nässelsoppa, röding, oxfilé, en himmels god efterrätt av hallon och choklad samt några smårätter så vi behövde inte gå hungriga därifrån.
Lite bilder från Disco SM,
Idag har jag gått/sprungit 4,5 km och hur jobbigt det är känns innan och under passet så är det såå skönt efteråt när man känner sig så där härligt nöjd och trött.
25 andledningar att ge sig ut och springa!
1. Andningen - Syreupptagningen förbättras.
2. Balans - Av regelbunden träning förbättras flera delar av livet som t.ex. sömn, stress, bättre matval.
3. Cirkulationen - Bättre blodcirkulation med ökad blodgenomströmning till musklerna.
4. D-vitamin - En halvtimmes ljus varje dag räcker för att tillgodose kroppens behov av D-vitamin.
5. Endorfiner - Utsöndring av kroppens eget “må bra-hormon” gör att du känner dig glad och mer harmonisk.
6. Frisk luft – Friskare & Fräschare!
7. Gott humör efter träningspasset. Inget är väl så skönt som KÄNSLAN efter ett bra genomfört träningspass.
8. Hjärtat - Kroppens viktigaste muskel stärks och pumpförmågan förbättras.
9. Jämnare humör - Blodsockerfallen blir mer sällsynta, till din närmaste kollega / partners stora förtjusning.
10. Konditionen förbättras. En bra investering för ett långt och hälsosamt liv.
11. Låren blir fastare och allt starkare.
12. God Magkänsla - Magen fungerar bättre och kommer i god i balans av regelbunden motion.
13. Naturligt - Vi är byggda för att röra på oss, inte för att sitta i TV-soffan.
14. Orken blir bättre, både i spåret och uppför trapporna.
15. Pulsen går ner, både arbetspulsen vid träning (Lättare) och vilopulsen i sängen (Lugnare).
16. Kul! Träning är faktiskt riktigt roligt! Särskilt roligt kan det bli tillsammans med ett gäng löparkompisar / en löparvän.
17. Rogivande och Meditativt. Ett stilla löppass längs vattnet / på en fin skogsstig en tidig morgon, KÄNSLA!
18. Trötthet - på ett positivt sätt.
19. Utveckling - Långa löppass ger god tid för reflektion.
20. Vitalt - Du känner verkligen att du lever när du tränar!
21. Yngre - Otaliga studier visar på att du håller dig ung genom att träna regelbundet.
22. Surfandet och TV-tittandet minskar - Träningsfrälsta tenderar att istället ägna sig åt ”viktigare” saker.
23. Årstiderna - Få kan följa årstidernas skiftning så bra som de som tränar löpning utomhus året om.
24. Sex & Kärlek - De som tränar regelbundet har enligt statistiken bättre sexliv än de som inte tränar.
25. ENERGI - De flesta som tränar har mer överskottsenergi än andra.
Pröva själv och se hur pigg och glad du blir på jobbet efter ett starkt & friskt morgonpass!
/Kram Mia
Kommentera