Jag har antagit en utmaning att göra plankan i 30 dagar, mest för att jag är så otroligt dålig på den så jag ska kolla om det verkligen fungerar att bli så pass stark på en månad. Är det någon som hänger på?
ANTAR DU UTMANINGEN?! 30-Dagars PLANKUTMANING! Ger din Core ett resultat du bara kunnat drömma om! Dag 1 - 20 sekunder Dag 2 - 20 sekunder Dag 3 -30 s, dag 4-30s, dag5-40 s, dag6 vila, dag7-45 s, dag8-45s, dag9-60 s, dag10-60s, dag11-60s, dag12-90s, dag13-vila, dag14-90s, dag15-90s, dag16-120s, dag17-120s, dag18-150s, dag19-vila, dag20-150s, dag21-150s, dag22-180s, dag23-180s, dag24-210s, dag25-210s, dag26-vila, dag27-240s, dag28-240s, dag29-270s, dag30-Plankan så länge du kan!!30 sekunder Dag 4 - 30 sekunder Dag 5 - 40 sekunder Dag 6 - VILA Dag 7 - 45 sekunder Dag 8 - 45 sekunder Dag 9 - 60 sekunder Dag 10 - 60 sekunder Dag 11 - 60 sekunder Dag 12 - 90 sekunder Dag 13 - VILA Dag 14 - 90 sekunder Dag 15 - 90 sekunder Dag 16 - 120 sekunder Dag 17 - 120 sekunder Dag 18 - 150 sekunder Dag 19 - VILA Dag 20 - 150 sekunder Dag 21 - 150 sekunder Dag 22 - 180 sekunder Dag 23 - 180 sekunder Dag 24 - 210 sekunder Dag 25 - 210 sekunder Dag 26 - VILA Dag 27 - 240 sekunder Dag 28 - 240 sekunder Dag 29 - 270 sekunder Dag 30 - PLANK SÅ LÄNGE DU KAN!
/Kram Mia
Kommentera